espa
  /  Υγιεινές Συνταγές

Εάν αγαπάς τα όσπρια αλλά δυσκολεύεσαι ή έχεις βαρεθεί να τα καταναλώνεις στην κλασική τους εκδοχή, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, τότε σου έχω την τέλεια επιλογή: Σαλάτα με φακές Beluga, καστανό ρύζι, καπνιστό τόνο και μπόλικα μυρωδικά! Μια super θρεπτική, χορταστική,

Φανταστικά μπισκότα με χαρουπάλευρο που θα λατρέψεις! Αγαπημένο σνακ για τις μέρες που έχετε λιγούρες, αλλά θέλετε να φάτε κάτι υγιεινό!

Εάν ψάχνεις για ένα εύκολο και σούπερ γρήγορο γεύμα ή σνακ που θα σε γεμίσει ενέργεια, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το απολαυστικό smoothie με γιαούρτι και φράουλες!

Αν αγαπάς τα εναλλακτικά υγιεινά κέικ και έχεις βαρεθεί το γνωστό σε όλους, πλέον, banana bread – ναι, ναι, ξέρω, φτιάξαμε και μαζί αρκετές φορές – τότε σίγουρα είναι η κατάλληλη στιγμή να δοκιμάσεις ένα vegan κέικ με χαρουπόμελο!

To κέικ μπανάνας ή "μπανανόψωμο" ή "banana bread" είναι ένα από τα πιο δημοφιλή γλυκά, τόσο λόγω της υπέροχης γεύσης του (η οποία ποικίλει ανάλογα με τα υπόλοιπα προστιθέμενα υλικά), όσο και λόγω της εύκολης και γρήγορης παρασκευής του! Το

Η γλυκοπατάτα είναι ένα εξαιρετικά γευστικό και θρεπτικό λαχανικό, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πλήθος αλμυρών και γλυκών παρασκευών. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνες Β5 και Β6, θειαμίνη, νιασίνη, ριβοφλαβίνη και καροτενοειδή, στα οποία οφείλεται και το έντονο

Εάν υπήρξες κι εσύ λάτρης της σοκολάτας Lila Pause ως παιδάκι, αυτή η συνταγή σίγουρα θα σε συναρπάσει! Πρόκειται για την υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης σοκολάτας των παιδικών μας χρόνων, η οποία έχει «μεταμορφωθεί» σε ένα άκρως υγιεινό και πεντανόστιμο

Αν «λιγουρεύεσαι» κάτι γλυκό, που να φτιάχνεται γρήγορα και ταυτόχρονα να είναι θρεπτικό και υγιεινό, το χορταστικό αυτό σνακ είναι σίγουρα η ιδανική επιλογή! Ο συνδυασμός της μπανάνας με το ταχίνι και το χαρουπόμελο είναι ιδιαίτερος τόσο γευστικά όσο και

ΜΕΓΕΘΟΣ Α- Α+